痛经的饮食调理方法有哪些

　　痛经的饮食调理方法有哪些?徐州妇科医师表示据调查显示，目前鼓楼区80的年轻女性有痛经的症状，很多医院治疗女性痛经的技术都相对不错，但是有的朋友工作太忙根本无法抽出时间去检查治疗，那么有没什么更方便的方法呢?以下就由徐州妇科医师介绍痛经的饮食调理方法。

　　痛经的饮食调理方法有哪些?

　　饮食调理一、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　饮食调理二、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。

　　饮食调理三、避免咖啡因咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　饮食调理四、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。痛经的日常饮食调理，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体显效程度地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　饮食调理五、多食温性食物如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　温馨提示以上是关于"痛经的饮食调理"的相关介绍，希望对女性朋友们有所帮助，医师提醒，痛经的日常饮食调理，可以让女性更好的调理痛经，痛经的女性还要选择合适的方法治疗，不要吃辛辣刺激性的食物。